การดูแลสุขภาพหลังจากต้องปาร์ตี้ กิน เที่ยว ดึกดื่น

Health care after party to eat at night.
By admin

งานเทศกาล ปาร์ตี้ ต่างๆ แน่นอนว่าต้องมาพร้อมการเฉลิมฉลองกินเลี้ยง ซึ่งหนีไม่พ้นเครื่องดื่ม ให้ความสนุกสนานอย่างแอลกอฮอล์ จึงทำให้หลายคนเกิดความสนุกสนานกับงานปาร์ตี้ หรือเที่ยวกลางคืน กินดื่ม จนบางครั้งกินมากเกินไปจนขาดสติ ทำให้ได้รับความทุกข์มาแทนความสุข

การดูแลสุขภาพหลังจากต้องปาร์ตี้ กิน เที่ยว ดึกดื่น

  • อาหารในงานปาร์ตี้เป็นสิ่งไม่ควรมองข้าม และถ้าให้ดีควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากมันส่งผลต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุด คือ อาหารโปรตีนประเภท ปิ้งย่าง รวมไปถึงอาหารไขมันสูง กับแกล้มทั้งหลาย
  • การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ปริมาณมากๆ ย่อมทำให้เกิดอาการ เมาค้าง อย่างแน่นอน นั่นก็คือ ทำให้มีการปวดหัว อย่างรุนแรง จนถึงขั้นต้องนอนตลอดทั้งวัน บางคนมีความเข้าใจผิดๆ ว่า เมื่อเมาค้างแล้วต้องไปถอนโดยการดื่มใหม่ ซึ่งเป็นเรื่องไม่ถูกต้อง สำหรับการรักษาอาการเมาค้างนั้น คือต้องนอนพักผ่อนมากๆ  พร้อมดื่มน้ำเปล่า  3-4 แก้ว หรือดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น นมอุ่นๆ , น้ำขิง หรือ เป็นน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น น้ำเสาวรส เพราะวิตามิน C ช่วยแก้อาการเมาค้างได้ มันจะเข้าไปทำให้แอลกอฮอล์ในร่างกายของเราเจือจางลง และถูกขับออกกับปัสสาวะ
  • ปกติแล้วร่างกายคนเราจะสร้างแอลกอฮอล์ออกมาเอง เพื่อทำให้ร่างกายเกิดความสมดุล ช่วยในการเผาผลาญ แต่พอมีการดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปอีกจำนวนมาก มันจะกลายเป็นส่วนเกินของร่างกาย ทำให้เกิดอาการเมา แล้วตับจะขับมันออกมา แต่ถ้าดื่มมาก จนตับหยุดทำงานก็จะอาเจียนออกมา และท้ายที่สุดร่างกายจะเกิดอาการอ่อนเพลียและหลับไป แต่พอตื่นขึ้นมาดื่มซ้ำเข้าไปอีกก็จะกลายเป็นการซ้ำเติม ถ้ายังทำไปเรื่อยๆ จะกลายเป็นโรคตับแข็ง , มะเร็งตับในที่สุด
  • นอกจากนี้ รางจืด สมุนไพรพื้นบ้านของไทย ก็สามารถช่วยล้างพิษจากแอลกอฮอล์ได้เช่นเดียวกัน โดยสามารถรับประทานเป็นแบบแคปซูล หรือเป็นแบบชงกินก็ได้ วิธีชงกิน คือให้เอาใบรางจืดมาชงกินแบบชา ประมาณ 7-10 ใบต่อแก้ว ซดไปเรื่อยๆ จะช่วยทำให้อาการให้ดีขึ้นได้ เพราะจากรางจืดมีคุณสมบัติช่วยลดพิษแอลกอฮอล์ในเลือด แถมไม่ทำร้ายตับน้อยๆ ของเราด้วย
  • นอกจากแก้อาการเมาค้างแล้ว สำหรับผู้ที่ทานอาหารมาอย่างหนักหน่วงหลังปาร์ตี้ ก็มีสมุนไพรช่วยย่อยอาหารด้วยนั่นก็คือ ขมิ้นชัน ซึ่งในรูปแบบแคปซูลทานง่าย ช่วยย่อยอาหาร หรือจะใช้อีกวิธีหนึ่ง คือ การรับประทานโยเกิร์ตก็สามารถช่วยปรับสมดุลในกระเพราะอาหาร แถมยังช่วยย่อยอาหารได้อีกด้วย

ทั้งหมดนี้เป็นเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้ได้หลังงานปาร์ตี้ แต่อย่างไรก็ตามการปาร์ตี้อย่างพอเหมาะ ไม่หักโหม และเว้นช่วงให้ร่างกายได้พักผ่อนบ้าง ก็เป็นทางที่ดีที่สุด

 Category: Uncategorized